Arrêter de fumer avec l'hypnose - Stop tabac

 

L'hypnose pour arrêter de fumer est une technique efficace pour se faire aider à devenir non-fumeur.

 

Au préalable : bon à savoir

 

Prendre la décision de se libérer du tabac est un acte important et personnel.

Avant de passer à l'action, il est nécessaire de valider ces 2 critères :

​​

- Un choix personnel, non influencé par l'entourage familial ou professionnel

- Une motivation réelle et essentielle pour réussir le sevrage tabagique

L'hypnose n'est pas « une potion magique » ; elle aide surtout la personne à franchir l'étape en amplifiant la partie en elle qui souhaite se libérer de la dépendance au tabac.

Le déroulement de la séance :

Une séance dure entre 1h00 à 1h15.

La 1ère partie est consacrée à l'histoire de vie du fumeur (se) ; Je vais recueillir un certain nombre d'informations pour enrichir et personnaliser les suggestions hypnotiques.

- Motivation / objectif / intention

- Le niveau de dépendance

- L'environnement / le contexte

- Les tentatives et méthodes d’arrêt de la cigarette

- Les possibles effets secondaires du sevrage tabagique : prise de poids, anxiété

- L'avenir sans tabac

La séance hypnotique se déroule ensuite ainsi :

- Phase induction et approfondissement de l'état modifié de conscience

- Suggestions thérapeutiques :

         + Les ressources pour se libérer

         + Le dégoût

         + Modification du comportement

- L'avenir sans tabac

- Réveil

En fin de séance, je vous délivrerai quelques conseils pour franchir cette étape et définitivement cesser de fumer.

En général, une séance suffit ; l'arrêt brusque est toujours préférable à l'arrêt progressif.

Cependant, certaines personnes ont besoin d'un peu plus de temps pour se détacher du tabac, de l'envie de fumer et s'habituer ainsi au changement .

J'envisage avec la personne un protocole de soutien.

2017, par Isabelle BIGOT   

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